Hogyan lehet masszírozni ízületi fájdalmakkal, Hogyan segít a mozgásszervi bántalmakon az orvosi gyógymasszázs?


Így masszírozd az ízületeidet a fájdalom enyhítésére!

  • Hogyan lehet masszírozni ízületi fájdalmakkal. Tilos a masszazs - Egészség | Femina
  • Izületi gyulladás gyógytea
  • Ülés után fáj a csípőízület

Kérlek, ajánld másoknak is: Ízületi fájdalmakkal küzdesz, amelyeket próbálsz minden úton-módon csillapítani? Szeretnél végre valamivel természetesebb módszerhez is nyúlni a fájdalomcsillapító tablettákon túl? Ez teljesen érthető, hiszen a gyógyszereket mégsem lehet a végtelenségig alkalmazni.

A napi beszedhető tabletták száma ugyanis korlátozva van. És nem is véletlenül! Ugyanis hosszútávon rengeteg mellékhatással járhatnak. Éppen ezért az egész napos ízületi fájdalmak ellen jó, ha más megoldásokhoz is tudsz nyúlni.

Gyakori megbetegedések

Ne aggódj, ehhez most a legjobb helyen vagy! Ugyanis ebben a cikkben megtanítalak arra, hogy hogyan tudod magadnak az otthonod kényelméből masszírozni az ízületeidet a fájdalom enyhítése érdekében. Miért alkalmas a masszírozás az ízületek fájdalmának inhuvely gyulladas krém enyhítésére? Az ízületi fájdalmakat leggyakrabban az ízületeket alkotó csontvégek találkozásánál lévő porcok kopása okozza.

A porcok biztosítják ugyanis, hogy mozgás során a találkozó csontok súrlódás, és így fájdalom nélkül elmozdulhassanak egymáson. Azonban, ha a porcok elkopnak, a kemény csontvégek dörzsölik egymást, ami hatalmas fájdalmakkal jár.

Jobb kar fájdalom éjszaka viszont csak tovább ront a porckopás miatt amúgy is merev mozgást okozó ízületeken.

3 tipp az ízületi fájdalommentes életre

Ugyanis az ízületek mellett még az izmok is bemerevednek, ami miatt izomfájdalmak léphetnek fel. Az ízületek körüli izmok masszírozása azonban ellazíthatja ezeket az izmokat, így a fájdalmak is enyhülhetnek.

Másfelől az ízületek körüli izmok masszírozása a nyomásinger hatására fokozza a vérbőséget is. A jó vérkeringésnek pedig nem csak az összehúzódott izmok lazításában, hanem a kopott porcok regenerációjában is nagy szerepe van.

Ízületi fájdalom

Ugyanis az ízületek környékén fokozott vérbőség segíti az ízületek között található ízületi nedv hogyan lehet masszírozni ízületi fájdalmakkal, ami szintén enyhíti mozgás során az ízületi fájdalmakat. Ráadásul több tápanyag is jut el az ízületi folyadékba, amiket a porcok felvesznek, így pedig regenerálódni képesek.

Így ne rontsd el a masszázst! Ahhoz, hogy helyesen masszírozhasd az ízületeidet, vannak bizonyos szabályok, amelyeket fontos betartanod.

hogyan lehet masszírozni ízületi fájdalmakkal autoimmune disorder rheumatoid arthritis

Így nem okozol kárt magadban és valóban hatékony lesz a technika. Súlyosan gyulladt ízületeket ne masszírozz! Sajnos az ízületi gyulladástól belobbant testrészeidnek nem biztos, hogy jót tesz a masszázs. Hiszen ezek az ízületek duzzadtak és érzékenyek, ami csak tovább fokozódhat, hogyan lehet masszírozni ízületi fájdalmakkal még elkezded nyomkodni is őket. Éppen ezért, amennyiben gyulladtak is az ízületeid, a masszírozás helyett próbáld meg különböző gyógynövényekkel és krémekkel csökkenteni az égető érzést.

  1. Ízületi gyulladás kezelése masszázzsal
  2. Artrózisos kezelés almac nal
  3. Nagyapa titkos közös gél
  4. A térdízületek tendinosisának kezelése
  5. Miben tud segíteni a gyógymasszázs?

Ha pedig elmúlt a gyulladás, Te is alkalmazhatod a masszírozást! Melegítsd be az ízületeket!

Ízületi kopás és gyulladás Hogyan lehet masszírozni ízületi fájdalmakkal. Miben tud segíteni a gyógymasszázs?

Ahogyan sportolás előtt is alaposan be kell melegíteni az izmokat és az ízületeket, úgy masszírozás előtt is. A melegítésre alkalmas lehet az is, ha egy meleg fürdő vagy zuhany után kezdesz neki az ízületek masszírozásának, vagy előtte melegítő masszázskrémet alkalmazol.

Még ezután se kezdj neki egyből a nyomkodásos technikának! Hanem először a finomtól az erőteljesebb mozdulatokig dörzsöld át a fájó ízületeid körüli izmokat.

Hogyan szabadulhatsz meg az ízületi fájdalmaktól?

Ha ezzel is megvagy, akkor már kellően bemelegítetted az ízületeket a masszírozáshoz! A szív irányába masszírozz!

hogyan lehet masszírozni ízületi fájdalmakkal ízületi fájdalom karkötők

Úgy masszírozd az ízületeidet, hogy annak a szívtől távolabbi része felől haladj a tested közepe felé. Tehát, ha például a lábaidat masszírozod, akkor lentről felfelé, ha a karodat, akkor az ujjaidtól a vállakig.

Ne masszírozd a hajlatokat! Gondolok itt a térd- a könyök- és az ágyékhajlatra, illetve a hónaljra. Ezek a részek ugyanis tele vannak például nyirokcsomókkal, amelyeknek nem feltétlenül tesz jót, ha saját kezűleg nyomkodod őket.

Az ízületi gyulladás kezelése masszázs segítségével

Ne nyomkodd a csontokat! Közvetlenül a csontok felett maximum enyhe dörzsölő technikát alkalmazz, de ezeket a területeket semmiképpen se nyomkodd erősen. A csontok ugyanis tele vannak idegvégződésekkel, amelyek erős nyomkodása kárt és fájdalmakat okozhat. Mindig keresd meg a csontok mellett található izmokat, amelyeket már lehet erősebben masszírozni. A nyak területén, közvetlenül a gerinc mellett is csak óvatosan, mert ott is rengeteg idegvégződés található!

Ne ütögess!

Gyuri bácsi az ízületi bántalmakról beszél

Sajnos gyakran látni, hogy az emberek masszázs során ütögetnek, mintha a hús klopfolásához hasonlóan ez a technika ellazítaná az izmokat. Pedig pont az ellenkezője igaz!

Gyerekek is végezhetik a kezelést

Ütögetés hatására a fájdalomtól amúgy is megrövidült izmok még inkább összehúzódnak, így csak többet árthatsz vele. Hogyan masszírozd az egyes testrészeket? Az ízületek masszírozásának alapvető technikája nagyjából ugyanaz.

hogyan lehet masszírozni ízületi fájdalmakkal ízületi fájdalom a karon mint a kezelés

A bemelegítés és a finom, majd erősebb dörzsölés után pontszerű nyomást alkalmazz az ízületek körüli izmokra. Ezután kezdd el ezt a nyomást intenzíven széthúzni, és egyre szélesebb mozdulatokkal folytasd a masszírozást.

Hogyan lehet masszírozni ízületi fájdalmakkal. Miben tud segíteni a gyógymasszázs?

Majd növelheted a masszírozás erősségét és gyorsaságát is. Levezetésként ismét lassabb és finomabb mozdulatokat használj egészen a dörzsölésig. Váll: Ha vállízületi fájdalmaid vannakfogd meg az ellentétes kezeddel a vállad és a nyakad közötti izmot. Majd markoló technikával masszírozd át.

Ezután menj lejjebb, hogy a vállad és a felkarod találkozásánál lévő izmokat is át tudd gyúrni. Nyak: A nyak és a vállfájdalmak gyakran összefüggenek, így a kettő masszírozását össze is kötheted.

A nyaki gerinced mentén az ujjbegyeiddel óvatosan masszírozd át a gerinced mentén futó izmokat.